No hay duda de que la ciática es dolorosa. Después de todo, todo ese dolor ardiente y punzante es terrible.
Entonces, si experimentas este tipo de dolor, es normal que siempre estés buscando formas de disminuirlo, especialmente durante el sueño.
Afortunadamente, una almohada para aliviar la ciática puede ayudar a disminuir el dolor que suele sentir. Esto significa que la calidad de su sueño mejorará y se despertará renovado por la mañana.
Cómo mejorar tu sueño con una almohada para el dolor de ciática
Cuando buscas mejorar tu sueño usando una almohada para el dolor del nervio ciático, hay muchas cosas que puedes hacer:
1: busque una almohada firme para la ciática para dormir
A la hora de buscar una almohada para ayudar a la ciática, debes preferir una más firme. En general, cuando se padece esta afección, la mejor opción es recostarse siempre sobre una superficie firme. Después de todo, así es como usted puede beneficiarse de una buena alineación de la columna.
2: Pruebe una posición reclinada:
Una de las mejores cosas de las almohadas para la ciática es que hay muchas diferentes para elegir. Dependiendo de su nivel de dolor, es posible que prefiera uno u otro.
Por ejemplo, quizás prefieras una almohada para la ciática que eleve las piernas como The Angle
Si sus piernas tienden a verse muy afectadas, puede considerar The Leg Wedge en su lugar.
La realidad es que elevar las piernas mientras duerme ayuda a aliviar la presión sobre las raíces de los nervios espinales lumbares. Así disfrutarás de un sueño reparador.
3: Rodéate de almohadas:
Otra opción que tienes para dormir bien cuando sufres de ciática es rodearte de almohadas. Especialmente para quienes duermen de lado, el dolor puede ser terrible. Por lo tanto, es posible que desee recostarse boca arriba y luego rodear su cuerpo con almohadas. Esto evitará que usted gire durante la noche.
4: Use una almohada entre las rodillas:
Otra gran sugerencia es dormir con una almohada para el nervio ciático entre las rodillas. Esto también es útil para quienes duermen de lado, ya que esta almohada puede reducir la presión sobre la columna lumbar ya que su cuerpo estará perfectamente alineado.
En caso de que estés buscando una almohada para usar entre las rodillas, deberías consultar The Knee T.
5: Busque una almohada grande y personalizable:
Cuando sufre de ciática, es posible que también desee considerar buscar una almohada grande y personalizable como la almohada Contoured Good Body . En pocas palabras, este tipo de almohada te permite estar cómodo todo el tiempo ya que es totalmente personalizable.
6: Una almohada para ciática más tradicional:
En caso de que solo esté buscando una almohada más tradicional que le ayude a controlar el dolor de la ciática, es posible que desee consultar la almohada para el contorno del cuello BeCool con sistemas de soporte para la espalda .
Esta almohada puede ayudar tanto a quienes duermen boca arriba como de lado a mantener una buena postura para dormir, ya que brinda un excelente soporte para el cuello. Además, ofrece una ventilación excepcional y un efecto refrescante.
