La mayoría de la gente tiende a asociar las almohadas con un buen sueño nocturno. Sin embargo, lamentablemente, este no es siempre el caso. De hecho, elegir la almohada adecuada para ti puede resultar incluso un poco abrumador. Después de todo, no estamos hablando sólo de los diferentes tipos de almohadas que hay en el mercado. Hablamos también de su firmeza así como de su posición para dormir. Todos estos factores juegan un papel importante en su decisión de compra.
En definitiva, lo principal que buscas en una almohada es comodidad. Al fin y al cabo, esto significa que te despiertas lleno de energía por la mañana y sin dolores ni molestias. Pero tu almohada puede estar afectando no sólo a tu sueño sino también a tu salud.
almohadas y dolor
Como ya comentamos anteriormente, no todas las almohadas son iguales. Incluso puedes tener un par de amigos que te digan que todos usan el mismo tipo de personas y que esa es la mejor del mundo. Pero cuando lo pruebas, te resulta demasiado incómodo.
En definitiva, tu cuerpo es único. Además, su posición para dormir también puede ser diferente. El simple hecho de utilizar una almohada que haga que el cuello se doble de cierta manera durante un período prolongado de tiempo hace que esa almohada sea incómoda y no adecuada para usted.
En caso de que duerma de lado, por ejemplo, debe asegurarse de que su almohada no sea muy suave. Cuando sea así, la almohada no solo podrá brindar suficiente soporte debajo del cuello. Por otro lado, si prefieres dormir boca abajo, entonces querrás asegurarte de conseguir una almohada completamente diferente. Después de todo, una almohada firme simplemente empujará tu cabeza aún más hacia atrás.
La privación del sueño
La falta de sueño no sólo les ocurre a las mujeres que cuidan a sus pequeños bebés. También puede afectar a muchas personas diferentes de diferentes edades.
Lo cierto es que la falta de sueño también puede deberse a que estás usando la almohada equivocada o no la estás colocando como deberías. Esto puede provocar no sólo molestias nocturnas sino que también tiene otras consecuencias. Por ejemplo, su cuerpo tiene menos tiempo para el crecimiento muscular, la reparación de tejidos y otras funciones importantes que ocurren durante el sueño.
Además, la falta de sueño puede afectar el estado de ánimo, las habilidades de pensamiento y el apetito. Si no comienza a tratar su falta de sueño pronto, puede terminar sufriendo una privación crónica del sueño, que es una afección mucho más grave. Después de todo, aumenta el riesgo de caídas, obesidad, diabetes, presión arterial alta y enfermedades cardíacas.
Por qué es importante elegir una buena almohada
Bueno, la respuesta más evidente es tu salud. Como ya mencionamos, dormir bien por la noche es crucial para garantizar que puedas trabajar y hacer todo lo que necesitas. Además, la falta de sueño también afecta tu estado de ánimo e incluso tu capacidad de pensamiento.
Sin embargo, también es importante tener en cuenta que una buena almohada permite dormir en una mejor posición lo que ayuda a mejorar la postura. Además, una buena almohada también puede ayudar con algunas afecciones como el reflujo ácido o los síntomas de acidez de estómago.
El simple hecho de utilizar una almohada que permita elevar hasta cierto punto la parte superior del cuerpo previene la mayoría de los síntomas que tienden a empeorar durante la noche.
Además, dormir con la parte superior del cuerpo elevada en ángulo también puede reducir los síntomas de problemas sinusales y puede prevenir recaídas del vértigo posicional paroxístico benigno, una afección en la que pequeños cristales en el oído interno se desprenden y causan mareos extremos.
