Las almohadas son una parte esencial de una buena noche de sueño y elegir la almohada adecuada es fundamental para conseguir el descanso que necesitas. Dormir de lado es una posición popular para muchas personas, pero puede ejercer una presión adicional sobre el cuello, los hombros y las caderas, lo que puede provocar molestias y dolor. En este artículo, exploraremos los diferentes tipos de almohadas que las personas que duermen de lado deben considerar, qué buscar al comprar almohadas, si las personas que duermen de lado deben usar dos almohadas o no y algunas almohadas específicas que recomendamos.
¿Qué tipo de almohadas deben usar las personas que duermen de lado?
Las personas que duermen de lado necesitan almohadas que brinden un soporte adecuado para el cuello, los hombros y las caderas, y que ayuden a alinear la columna. La almohada ideal para quienes duermen de lado debe ser lo suficientemente firme como para mantener la curvatura natural de la columna y evitar que se hunda, lo que puede causar dolor e incomodidad. Además, las personas que duermen de lado necesitan una almohada que sea lo suficientemente gruesa como para mantener la cabeza alineada con la columna.
Los tipos de almohadas más populares para quienes duermen de lado son las almohadas alternativas de espuma viscoelástica, látex y plumón. Las almohadas de espuma viscoelástica son excelentes para quienes duermen de lado porque se adaptan a la forma de la cabeza y el cuello, brindando un excelente soporte. Las almohadas de látex también son una excelente opción para quienes duermen de lado porque son firmes y brindan apoyo, y también son naturalmente hipoalergénicas y resistentes a los ácaros del polvo. Las almohadas alternativas de plumón son suaves y esponjosas, lo que las hace cómodas para quienes duermen de lado, pero es posible que no brinden tanto apoyo como las almohadas de espuma viscoelástica o de látex.
¿Qué deben buscar las personas que duermen de lado al comprar almohadas?
Al comprar almohadas, las personas que duermen de lado deben considerar los siguientes factores:
a) Loft:
Loft se refiere a la altura o el grosor de la almohada. Las personas que duermen de lado necesitan una almohada con una altura más alta para mantener la cabeza alineada con la columna.
b) Firmeza:
Las personas que duermen de lado necesitan una almohada que sea lo suficientemente firme como para sostener el cuello y los hombros, pero no tan firme como para causar molestias.
c) Materiales:
Las personas que duermen de lado deben considerar almohadas hechas de espuma viscoelástica, látex o una alternativa de plumón, ya que son los materiales más adecuados para esta posición para dormir.
d) Tamaño:
Las personas que duermen de lado necesitan una almohada que sea lo suficientemente ancha para sostener su cabeza y lo suficientemente larga para sostener su cuello.
mi) Apoyo:
La almohada debe brindar un soporte adecuado al cuello, los hombros y las caderas y ayudar a alinear la columna.
¿Las personas que duermen de lado deberían usar dos almohadas? ¿Por qué o por qué no?
A algunas personas que duermen de lado les puede resultar más cómodo utilizar dos almohadas, una para la cabeza y otra para las rodillas. Usar una almohada entre las rodillas puede ayudar a mantener las caderas alineadas y reducir la presión en la zona lumbar. Sin embargo, el uso de dos almohadas para la cabeza puede hacer que el cuello se doble de forma poco natural, provocando malestar y dolor. Por tanto, no se recomienda utilizar dos almohadas para la cabeza.
¿Hay almohadas específicas que recomiendes?
Hay muchas almohadas excelentes en el mercado que son adecuadas para personas que duermen de lado. Estas son algunas de nuestras principales recomendaciones:
La almohada para el contorno del cuello de Back Support Systems
La almohada para el contorno del cuello de Back Support Systems está diseñada con tecnología RealCool, que proporciona una ventilación excepcional y un efecto refrescante para quienes duermen de lado y tienden a tener calor por la noche. Su forma de contorno proporciona soporte para el cuello mientras acuna la cabeza, lo que ayuda a prevenir el dolor y la rigidez del cuello.
Almohada corporal con sistemas de soporte para la espalda
Para quienes duermen de lado y experimentan dolor o malestar en la espalda, la almohada corporal Back Support Systems es la solución perfecta. Su forma única combina la comodidad de una almohada de plumón con la resistencia y la base de la espuma viscoelástica. El interior de látex orgánico en espiral brinda soporte y alivio de la cabeza a los pies, adaptándose a la forma del cuerpo.
La almohada para la oreja
La almohada para los oídos es una excelente opción para quienes duermen de lado y sufren molestias relacionadas con los oídos. Su diseño permite reducir la presión en el canal auditivo, lo que lo convierte en una opción cómoda para quienes duermen de lado. El material de espuma viscoelástica también proporciona apoyo adicional para el cuello y la cabeza.
Estas almohadas ofrecen una variedad de beneficios que seguramente mejorarán su experiencia de sueño. La combinación de soporte, comodidad y ventilación los hace ideales para quienes duermen de lado. Dígale adiós a las noches inquietas y dé la bienvenida a una buena noche de sueño con la almohada para el contorno del cuello con sistemas de soporte para la espalda, la almohada para el cuerpo con sistemas de soporte para la espalda y la almohada para los oídos.
Conclusión
Las personas que duermen de lado necesitan almohadas que brinden un soporte adecuado para el cuello, los hombros y las caderas y ayuden a alinear la columna. La almohada ideal para quienes duermen de lado debe ser lo suficientemente firme como para mantener la curvatura natural de la columna y evitar que se hunda. Las almohadas alternativas de espuma viscoelástica, látex y plumón son opciones populares para quienes duermen de lado, pero es esencial tener en cuenta factores como la altura, la firmeza, el material, el tamaño y el soporte al comprar almohadas.
Si bien el uso de dos almohadas puede ser útil para algunas personas que duermen de lado, no se recomienda usar dos almohadas para la cabeza, ya que puede hacer que el cuello se doble de forma poco natural, provocando molestias y dolor. Hay muchas almohadas excelentes en el mercado que son adecuadas para quienes duermen de lado, y es esencial encontrar la adecuada que funcione para usted. Con la almohada adecuada, quienes duermen de lado pueden disfrutar de un buen sueño nocturno y despertarse sintiéndose renovados y rejuvenecidos.
