La ciática es el dolor que atraviesa el nervio ciático y luego llega a la zona lumbar a través de las caderas y las nalgas y baja por cada pierna. En la mayoría de los casos, la ciática sólo tiende a afectar un lado del cuerpo. Sin embargo, este dolor no es fácil de afrontar.
Cada vez que se comprime el nervio ciático, provoca inflamación, dolor y, en algunos casos, algo de entumecimiento en la pierna afectada.
Si bien muchas personas sufren de ciática, existen algunos factores de riesgo. Estos incluyen la edad, la obesidad, la diabetes, estar mucho tiempo sentado y su ocupación principal. Por ejemplo, si necesitas transportar cargas pesadas, si necesitas seguir torciendo la espalda o si necesitas conducir un vehículo a motor durante periodos prolongados, eres más propenso a sufrir ciática.
Pero, ¿cómo se puede aliviar el dolor de la ciática?
¿Cómo aliviar el dolor de la ciática?
Si está buscando el mejor alivio para el dolor de la ciática o algunos estiramientos del dolor de espalda, debe saber que puede probar muchas cosas diferentes.
1- Fisioterapia:
En muchas ocasiones, los médicos suelen prescribir fisioterapia. Suele incluir ejercicios para corregir la postura, mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos que sostienen la espalda.
2- Medicamentos:
Cuando buscas alivio para el dolor de la ciática en la cadera y decides programar una cita con un médico, él puede recetarte algunos medicamentos para disminuir el dolor.
Estos pueden incluir antiinflamatorios, relajantes musculares, narcóticos, antidepresivos tricíclicos y medicamentos anticonvulsivos.
3- Utiliza un buen cojín para aliviar el dolor de ciática:
Cuando todavía no quiera ver a su médico y esté tratando de controlar su dolor usted mismo, le alegrará saber que algunos cojines para aliviar el dolor de la ciática pueden ayudarlo.
La verdad es que muchas personas buscan algún alivio para el dolor de la ciática mientras duermen. Por eso, una buena almohada para la ciática puede ayudar.
En general, debes buscar una almohada viscoelástica que te permita mantener tu cuerpo perfectamente alineado. Quizás prefieras una almohada más tradicional como The Angle , The Perfect Sleeper , una almohada para el cuerpo grande y contorneada , o simplemente el Confourm Neck Roll .
Como todas estas almohadas están rellenas de espuma viscoelástica, se adaptan inmediatamente a los contornos de tu cuerpo y garantizan que tu cuerpo esté siempre perfectamente alineado. Por lo tanto, deberían proporcionarle el alivio del dolor de la ciática que está buscando.
4- Utilice compresas frías y calientes:
El uso de compresas frías y calientes también puede ayudarle a aliviar el dolor de la ciática. Si bien existen muchos dispositivos diferentes para aliviar el dolor de la ciática en el mercado, estos paquetes pueden hacer maravillas y son increíblemente fáciles de usar.
Todo lo que necesita hacer es comenzar a usar la compresa fría en el área dolorida durante hasta 20 minutos varias veces durante el día. Después de 2 o 3 días, deberás utilizar la compresa caliente en la misma zona.
