Si sufres de reflujo ácido, nunca buscas dormir bien por la noche. Después de todo, tumbarse en una posición totalmente plana no es nada cómodo ni relajante. Al fin y al cabo, esta posición tiende a agravar los síntomas.
¿Qué es el reflujo ácido?
En pocas palabras, el reflujo ácido, también conocido como ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico), se caracteriza por el reflujo del ácido del estómago hacia el esófago. Por lo tanto, cuando estás acostado en una posición plana, es aún más fácil que el ácido del estómago suba por el esófago, lo que hace que dormir sea incómodo e incluso difícil.
Síntomas de reflujo ácido
Al igual que otras afecciones de salud, el reflujo ácido tiene algunos síntomas más típicos o comunes. Éstas incluyen:
- acidez de estómago, que es una sensación de ardor en la parte posterior del pecho
- regurgitación, que es la sensación de que el contenido o líquido del estómago sube al pecho y la boca
- dolor en el pecho que no está relacionado con el corazón
- tos
- dolor de garganta
- respiración dificultosa.
Una de las cosas que mucha gente no sabe es que alrededor del 20% de los estadounidenses padecen reflujo ácido , según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK). Además, vale la pena señalar que, si bien tanto hombres como mujeres pueden sufrir esta afección, los hombres suelen experimentar complicaciones más graves.
Cuando sufres de reflujo ácido, ya sabes que debes prestar atención a lo que comes. Debes evitar las comidas tardías así como las comidas más copiosas, especialmente en la cena.
Una de las razones por las que el reflujo ácido tiende a afectar el sueño es porque no se produce tanta saliva cuando se duerme como cuando se está despierto. La saliva ayuda a minimizar los síntomas del reflujo ácido. Además, también es importante tener en cuenta la ropa que llevas para dormir. Si tiene sobrepeso y usa ropa ajustada, esto también puede aumentar sus síntomas de reflujo ácido por la noche.
Cómo dormir bien por la noche con reflujo ácido
Entonces, ¿qué puedes hacer para dormir bien si sufres de reflujo ácido?
Además de los consejos y trucos que ya mencionamos anteriormente, también debe asegurarse de utilizar una cuña para el reflujo ácido como el sistema de cuña para cama de Back Support Systems .
Fabricado con bambú, el sistema de cuña para cama Back Support Systems es una excelente almohada en forma de cuña para el reflujo ácido que le permite mantener la parte superior del cuerpo elevada para garantizar una respiración y digestión normales. Mientras la parte superior de su cuerpo esté elevada, seguirá estando cómodo y bien apoyado. Además, tu cuello y columna quedarán perfectamente alineados.
El sistema de cuñas para cama de Back Support Systems también incluye una parte superior de espuma viscoelástica de una pulgada para garantizar que obtenga la máxima comodidad mientras duerme.
Esta almohada en forma de cuña para el reflujo ácido es excelente no solo para controlar los síntomas del reflujo ácido, sino que también puede ayudar a las personas que se están recuperando de cirugías específicas, alinea perfectamente el cuello y la columna y también puede ayudar a reducir los ronquidos.
